basketbol akademi

Sporun Bağışıklık Sistemimize Faydaları

Sporun Bağışıklık Sistemimize Faydaları

Kategoriler: Etiketler: , , , , , , , , , , , ,

Sporun Bağışıklık Sistemimize Faydaları

        Bağışıklık sistemi veya immün sistem ; vücudumuzdaki savunma mekanizmamızı oluşturan, tümör ve patojenleri tanıyan ve aynı zamanda onları yok eden, vücudu zararlı maddelerden koruyan karmaşık bir sistemdir. Özet olarak bağışıklık sistemi  vücudu hastalıklara karşı koruyan bir savunma kalkanıdır.

       Bağışıklık sistemi; sağlıklı yaşayarak, sigara içmeyerek, alkol kullanmayarak, yeterli uyuyarak, enfeksiyonlara karşı gerekli tedbirleri alarak, düzenli egzersiz yaparak, stresi en aza indirerek güçlendirilebilir. Bağışıklık sistemi sağlığı nasıl desteklenir sorusuna cevap olabilecek bu maddelerin arasında ise son zamanlarda araştırmalara sıkça konu olan DÜZENLİ EGZERSİZ YAPMAK vardır. Bağışıklık sistemi sağlığı ve DÜZENLİ SPOR arasında sıkı bir ilişki vardır. Hastalıklara karşı bağışıklığınızı güçlendirmenin yolu DÜZENLİ SPOR  yapmaktan geçiyor.  Peki düzenli spor ve bağışıklık sistemi arasındaki ilişki tam olarak nedir?

              Bağışıklık sistemi ve düzenli spor arasındaki bağlantıyı birkaç açıdan incelemekte fayda vardır. Her şeyden önce büyük önem arz eden emilim oranları konusu şu şekildedir; vücudumuza giren tüm besinler belli bir oranda emilmektedir. Bu emilimi ise besin çeşitliliği, posalı beslenmek, besinlere duyulan ihtiyaç veya hareket etmek gibi birçok şey etkilemektedir. Bu maddeler arasında son zamanlarda en fazla dikkat çeken etken düzenli spor yapmaktır.

                 Düzenli spor yapmak emilimin etkin bir şekilde yapılmasını destekleyerek, vücudun besin ögelerinden daha fazla faydalanmasını sağlayabilir. Ağır spor türleri bir doktora danışılarak yapılması gerektiği gibi bağışıklık sistemi açısından her zaman olumlu cevap vermeyebilir. Fakat birçok kişi için orta düzey spor, besin emilimi açısından oldukça önemlidir. Basketbol , bisiklet, yürüyüş gibi spor türleri bunlara örnek olarak verilebilir.

             Bir diğer yandan yapılan araştırmalar düzenli egzersizin obezite, inme, kan yağlarının yüksekliği, osteoporoz, depresyon, bazı kanser türleri ve safra taşı gibi problemlerin önünde büyük engel olduğu yönündedir.

                Oksidatif stres ve beslenmenin bağışıklık parametrelerini etkilediği bildirilmektedir. Diğer taraftan düzenli alıştırmalar bağışıklık sistemi üzerinde sürekli bir “uyarıcı stres” oluşturmaktadır. Sistem, direnci geliştiren olumlu stres türünü tanıyarak hastalık riskini azaltan dayanıklılığı kazanabilmektedir.

                  Birçok klinik ve deneysel araştırma, 15 haftalık düzenli egzersizinin üst solunum yolu enfeksiyon sıklığını azalttığını söylemektedir. Kaliforniya Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, düzenli olarak haftada 1 ile 3 saat arası spor yapan kadınlarda göğüs kanseri riskinin %30, 4 saatten fazla spor yapanlarda ise %55 oranında azaldığını göstermektedir.

             National Institute of Mental Health’e göre ise düzenli spor ve egzersizin mental sağlığa da fayda sağlamaktadır. Düzenli egzersizin iyi hissetme halini pozitif etkilediği ve mental sağlığa iyi geldiği bilinmektedir. National Institute of Mental Health, orta derece sporun stresi, depresyonu ve anksiyete semptomlarını azalttığını belirtmektedir.

                    Amerika’nın toplum sağlığı önerilerinde BASKETBOL sporu gibi orta düzey sporlar haftada 2,5- 3 saat önerilmektedir. Bir diğer yandan ise aerobik tarzı egzersizlerin 10 dakika sürmesi ve haftada iki gününde büyük kas gruplarının ağırlık egzersizleri ile çalıştırılması önerilmektedir.

          Sporun Bağışıklık Sistemimize Faydaları

  • Spor, hastalıklara karşı kullanılabilecek en güçlü silahlardan biridir. Düzenli egzersiz yapmak, üst solunum yolu enfeksiyonları dâhil olmak üzere pek çok rahatsızlığa yakalanma riskini düşürür.
  • Son yıllarda yapılan araştırmalar düzenli spor yapmanın vücuttaki zararlı bakterileri yok eden hücre sayısını artırdığını ortaya koymuştur. Düzenli spor yapmak, bağışıklık sistemini destekleme özelliğine sahiptir.
  • Yukarıda bahsedilen durum, egzersizden sonra yaklaşık üç saat boyunca devam eder. Virüs ve bakterileri öldüren hücrelerin kandaki oranı artış gösterir. Bu faydalı etkiyi kalıcı kılmak ise sadece düzenli spor yapmak ile mümkündür.
  • Hareketsiz bir yaşam kalp hastalıkları, tansiyon, kemik erimesi, diyabet, stres, depresyon ve benzer pek çok rahatsızlığa davetiye çıkarır. Düzenli spor yapmak ise bu hastalıklara yakalanma riskini önemli ölçüde azaltır.
  • Basketbol oynamak ve antrenmanlarda yapılan egzersizler vücut ağırlığının kontrolünü sağlar. Dolayısıyla organizmanın strese karşı direncini artırmaya yardımcı olur. Kanser gibi rahatsızlıklar yaşam tarzına bağlı unsurlar içerebilir. Egzersiz ise bu etkenleri iyileştirme yolunda önemli bir destekçidir.
  • Stres ve yetersiz beslenme, immün sistemi güçsüz kılabilir. Spor yapmak ise hem depresyonu ortadan kaldırır hem de beslenme rutinini düzene sokar. Bu sayede daha dengeli bir yaşam şekli mümkün olur.
  • Güncel araştırmalar, haftada 1-3 saat arası düzenli egzersiz yapmanın, kadınlarda göğüs kanseri riskini %30 azalttığını ortaya koymuştur.
  • Basketbol  orta düzey sporlar olarak bilinir.  Düzenli olarak basketbol 0ynamak ve antrenman yapmak anksiyete semptomlarını azaltır. Böylece bağışıklık sistemi kuvvetlenir.
  • Düzenli olarak spor yapmanın yaşlanma karşıtı etkileri de mevcuttur. Telomerler çok kısa duruma geldiği zaman insan vücudundaki hücre bölünmesi durur. Bu da yaşlanma riskinin yanı sıra kanser ve ölüm riskini artırır. Yapılan son araştırmalar, spor yapan insanların telomerlerinden önemli oranda daha az yıpranma olduğunu ortaya koymuştur. Düzenli beslenmeye eşlik eden spor, vücuda dayanıklılık ve denge kazandırır.

               Tüm çocuklarımızı düzenli olarak spor yapmak ve Basketbol oynamak için başarısı kanıtlanmış Avrupa’nın en iyi basketbol akademisi PANATHINAIKOS BASKETBOL AKADEMİ şubelerine bekliyoruz. Sosyal medya hesaplarımızı takip ederek faaliyetlerimiz hakkında bilgi edinebilirsiniz. Detaylı bilgi için ÖN KAYIT FORMU doldurmanızı rica ediyoruz.

Pao Basketbol Okulları Kış Dönemi Kapanış

Pao Basketbol Okulları Kış Dönemi Kapanış

Kategoriler: Etiketler: , , , , , , ,

            Avrupanın en iyi basketbol okulu  Pao Basketbol Okulları Kış Dönemi Kapanış   töreni Lüleburgaz ve Çorlu şubelerinde sporcu ve ailelerin katılımıyla gerçekleşti.

            Pao Basketbol Okulları Kış Dönemi Kapanış töreninde kış dönemi çalışmalarını başarıyla tamamlayan 5-18 yaş arası kız-erkek sporcuların başarı belgeleri dağıtıldı.

            Pao Basketbol Akademi Türkiye Genel Direktörü Önder ÇETİN ,Türkiye geneli 24 basketbol okulumuz da yaklaşık 1600 sporcumuz kış dönemi çalışmalarını başarıyla tamamlamış ve efsane basketbolcu olmaya bir adım daha yaklaşmışlardır. 

             Kış dönemi çalışmalarını tamamlayıcı nitelikteki Yaz Okulu çalışmalarımız basketbol akademilerimiz de devam ediyor. Tüm velilerimizi, çocuklarımızı Türkiye genelindeki basketbol okullarımıza ve Trakya daki Lüleburgaz ve Çorlu şubelerimiz deki sınırlı sayıdaki kontenjandan yararlanmaları için okullarımıza davet ediyoruz.

             Online kayıt için BURAYA tıklayınız.

             Sosyal Medya hesaplarımızı takip için BURAYA tıklayınız.

Detaylı bilgi için 0 532 403 47 07

Pao Basketbol Akademi

 

 

 

 

Sivas Panathinaikos Basketbol Okulu

Sivas Panathinaikos Basketbol Okulu

Kategoriler: Etiketler: , , , , , , , , , ,

               Sivas Panathinaikos Basketbol Okulu , Geleceğin Efsanesi SEN OL sloganıyla yola çıkan Avrupa’nın 111 yıllık köklü ve başarısı kanıtlanmış en iyi sistemiyle basketbol okulu çalışmalarını sürdüren Panathinaikos Basketbol Spor Okullarınına baglı açılan  Sivas Panathinaikos Basketbol Akademi şubemiz de , gençlerimizi çalışmaları görmek, en kaliteli basketbol eğitimiyle ve bizlerle tanışmak için ücretsiz tanışma  ve deneme antrenmanlarına bekliyoruz.

                Sivas ın basketbol potansiyelini biliyoruz ve bunu daha geliştirmek için Sivas ta basketbol okulu açtık.

          Avrupanın en iyi basketbol spor okulu Panathinaikos Basketbol Okulları , 17 Haziran 2019  da Sivas ta çalışmalarına başladı.  

               Çalışmalarını Sivas Lisesi Spor Salonunda  yapan  Sivas Panathinaikos Basketbol Okulu Direktörü Kaan KARASU  ; biz yetenekli gençler aramıyoruz , amacımız  Türkiye Basketbol Federasyonu tarafından lisanslı ve tecrübeli antrenörlerimizle birlikte tüm 5-10 yaş arası mini basketbol için ve 11-18 yaş arası çocuklarımızı ve gençlerimizi başarısı kanıtlanmış Panathinaikos basketbol altyapı sistemiyle geleceğin efsane adayı basketbolcu olarak yetiştirmek istiyoruz diyor.

On-line kayıt olmak için BURAYA tıklayınız.

        Sivas Panathinaikos Basketbol Okulu nda , Ayrıca açılışımıza özel  kayıt imkanları için acele ediniz. Kontenjanlarımız sınırlıdır.

 

 

İletişim için : Kaan KARASU  Tel: 0 507 660 20 40

                         Ali Galip AKSOY Tel: 0 507 370 46 07

Facebook sayfamız için  BURAYA tıklayın.

www.paobasketturkiye.com

Panathinaikos Basketbol Yaz Okulu

Panathinaikos Basketbol Yaz Okulu

Kategoriler: Etiketler: , , , , , , , , , , , , ,

               Panathinaikos Basketbol Yaz Okulu

                Her yıl 1 Temmuz – 1 Eylül tarihleri arasında  kış spor okullarımızın devamı ve tamamlayıcı niteliğindeki geleneksel basketbol yaz okulu , Avrupanın En İyi basketbol okulu Panathinaikos Basketbol Spor Okulları şubelerinde yapılacaktır. Kış spor okullarımıza kayıtlı öğrencilerimize ilave olarak kontenjanlar dahilinde yaz dönemi için öğrenci kayıtları alınacaktır. 

               Hafta içi 2 gün olarak yapılacak çalışmalar için kayıtlarımız kontenjanlar dahilinde başlamış ve devam etmektedir.

 Panathinaikos Basketbol Yaz Okulu ile çocuklarımız hem Euroleague en çok kazanan ve NBA en çok oyuncu gönderen Panathinaikos Basketbol un başarısı kanıtlanmış basketbol eğitimini alacaklar hem de Türkiye Basketbol Federasyonu Antrenör lisansına sahip profesyonel lisanslı antrenörleri liderliğinde  önce iyi insan, sonra iyi bir sporcu ve sonra da yeteneği varsa geleceğin efsane adayı basketbolcu olmalarına yardımcı olunacaktır hem de eğlenecekler. Basketbol okullarımız da her 10 öğrenciye 1 Profesyonel Antrenör düşmektedir, her sporcuya yaşına uygun 1 top, gruplarımız max 16 kişidir.

                 Detaylı bilgi için BURADAN ÖN KAYIT YAPTIRABİLİR   siniz.

                  Bizi  SOSYAL MEDYA hesaplarımızdan takip edebilirsiniz. 

Panathinaikos Basketbol Yaz Okulu  5-18 yaş arası çocuklarımıza ve gençlerimize açıktır.

türkiye basketbol federasyonu

basketbol okulları birliği

Lüleburgaz Panathinaikos Akademi Açıldı

Lüleburgaz Panathinaikos Akademi Açıldı

Kategoriler: Etiketler: , , , , , ,

Lüleburgaz Panathinaikos Akademi Açıldı.

             Avrupanin En İyi Basketbol Okulu Panathinaikos Basketball Academy Turkey in Lüleburgaz şubesi Lüleburgaz Panathinaikos Akademi Açıldı. Okulun açılışını Luleburgaz Belediye Baskani Sayın Dr. Murat Gerenli , Luleburgaz Doga Koleji Yöneticileri, Çorlu Panathinaikos Basketbol Okulu sporcu ve velilerimiz, Lüleburgaz Panathinaikos Basketbol Okulumuz sporcu ve velilerimiz ve misafirimiz olan Istanbul Beylikduzu Genclik Spor Kulubu Baskani Bahar Kuşoğlu Tarhan hocamiz ve sporcularinin katilimiyla gerceklestirdik.

Amacimiz Avrupanin en iyi basketbol altyapi eğitimiyle gelecegimizin teminati cocuklarimizi once iyi insan, sonra ahlakli saygili ve saglikli bireyler olmalarina yardimci olmak ve son olarak ta yetenekli ve caliskan ise efsane bir basketbolcu olmalarini saglamaktir. 

Kayıtlarımız devam etmektedir. Ön Başvuru Formu   

Açılışımıza basının da yoğun ilgisi vardı. Tüm basın emekçilerinede teşekkür ediyoruz.

Basında çıkan haberlerimiz için

FANATİK GAZETESİ

HÜRFİKİR GAZETESİ 

GÖRÜNÜM GAZETESİ 

HÜRRİYET GAZETESİ

 

Bizi sosyal medyadan takip edebilirsiniz. INSTAGRAM . 

Atakent Panathinaikos Basketbol Okulu

Kategoriler: Etiketler: , , , , , , , , , , , , ,

                        Atakent Panathinaikos Basketbol Okulu , Türkiye deki 2. yılında istanbulda  Beşiktaş  ve Beykoz dan sonra 3. şubesini Atakent de Özel Bilkent Okulları Halkalı Kampüsünde  açtı. Atakent basketbol de spor okullarının en iyisine kavuşuyor.

                      Atakent Panathinaikos Basketbol Okulu , Geleceğin Efsanesi SEN OL sloganıyla yola çıkan Avrupanın başarısı kanıtlanmış en iyi sistemiyle çalışmalarını sürdüren basketbol spor okulları gençlerimizi çalışmaları görmek ve bizlerle tanışmak için ücretsiz tanışma antrenmanlarına bekliyoruz.

                      Atakent Panathinaikos Basketbol Okulu Baş Antrenörü Ercan CİNGİ ; biz yetenekli genç aramıyoruz , Türkiye Basketbol Federasyonu tarafından lisanslı ve tecrübeli antrenörlerimizle birlikte tüm 6-18 yaş arası çocuklarımızı ve gençlerimizi geleceğin efsane adayı basketbolcü olarak yetiştirmek istiyoruz diyor.

Online kayıt olmak için BURAYA tıklayınız.

 

 

Teog Sınavında Ek Puan

Teog Sınavında Ek Puan

Kategoriler: Etiketler: , , , , , , ,

             Teog Sınavında Ek Puan , 5. sınıfta yetenek taramasından geçirilecek öğrenciler, 8’inci sınıfta ilgili spor branşlarına yönlendirilecekler. Hedef 8 yıl içinde bütün öğrencilerin en az bir dalda lisanslı sporcu olması. Başarılı sporcu öğrencilere okul nakillerinde kolaylık sağlanacak, Teog Sınavında Ek Puan ve burs teşviki verilecek. Bu kapsamda Milli Eğitim Bakanlığı ile spor bakanlığı arasında protokol imzalanacak.

Lisanslı basketbolcu gençlerimize Teog sınavında ek puan

              6 kez Euroleague şampiyonu olan efsane takım Panathinaikos’un Türkiye’deki Basketbol Spor Okulları nda, basketbol eğitimi alacak gençlerimiz hem efsane takımın altyapısında efsane olma şansı yakalayacak hem de TEOG sınavlarında ek puan alma şansını yakalayacak.

             Sizin de çocuğunuz Diamantidis gibi sayısız efsane oyuncu yetiştiren Panathinaikos Basketbol Akademilerinde eğitim alma şansını yakalasın, efsane olsun. Lisanslı basketbolcu gençlerimize Teog Sınavında Ek Puan şansı için buradan basvurabilirsiniz.

 

 

LEFTERİS BOCHORİDİS

Lefteris Bochoridis

Kategoriler: Etiketler: , , , , , ,
Lefteris Bochoridis , Panathinaikos Basketball Academy’de yetişen 18 nisan 1994 Yunanistan doğumlu basketbolcudur.

Lefteris Bochoridis, 196 cm boyunda, 91  kg ağırlığında ve point guard -shooting guard  pozisyonunda görev yapıyor.

2010 yılında Panathinaikos Basketbol A Takımı’na yükselmiştir.

Sizinde çocugunuz Panathinaikos Turkiye basketbol spor okullarında ve basketbol akademilerinde efsane adayı olabilir.

Georgios Papagiannis

Georgios Papagiannis

Kategoriler: Etiketler: , , , , ,
Georgios Papagiannis , Panathinaikos Basketball Academy de yetişen 3 temmuz 1997 Yunanistan doğumlu basketbolcudur.

Georgios Papagiannis, 2,19 boyunda, 125 kg ağırlığında ve pivot pozisyonunda görev yapıyor.

2016 NBA Draftı’nda 13. sırada Phoenix Suns tarafından seçildi, ancak daha sonra Sacramento Kings’e takas edildi.

Sizinde çocugunuz Panathinaikos Turkiye basketbol spor okulları ve basketbol akademilerinde efsane adayı olabilir.

Panathinaikos Kamp Görüntüleri

Kategoriler: Etiketler: , ,

Panathinaikos Kamp Görüntüleri

kamplarımıza basvuru için burayı tıklayın.

Mesajınızı Yazın...
Bize Yazın
Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz ?
Avrupa'nın En İyi ve Güvenli Basketbol Okulu Panathinaikos Basketbol Okulları. #buradaefsanesensin